Izharuddin Blog

7 Cara Sederhana untuk Dapatkan Langsing Alami


Mencari cara untuk mendapatkan langsing alami dan diet sehat? Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi tidak ingin mengambil pil diet atau mengikuti beberapa diet konyol ?, Anda perlu belajar bagaimana orang bisa langsing alami, tanpa banyak usaha.

Jika Anda harus menghabiskan waktu terlalu banyak untuk menurunkan berat badan, Anda cenderung untuk menyerah dan kembali ke kebiasaan rutin Anda karena mereka lebih mudah. Kunci untuk menurunkan berat badan dan menjaganya adalah untuk mempelajari trik-trik kecil yang membuat kehilangan berat badan mudah. Lihatlah tujuh cara sederhana untuk mendapatkan langsing alami (mengatakan bahwa 10 kali cepat!):

1. Makan lima kali sehari, dimulai dengan sarapan. Banyak orang mencoba untuk melewatkan sarapan, berpikir bahwa mereka menyelamatkan diri beberapa kalori. Hal ini jarang bekerja - mereka akhirnya makan berlebihan pada waktu lain hari. Di pagi hari, tubuh Anda sudah tidak makan selama beberapa jam saat Anda sedang tidur. Perlu bahwa energi untuk memulai. Dengan makan lima makanan kecil setiap hari, dimulai dengan sarapan, Anda akan menyalakan api metabolisme Anda, sehingga lebih mudah untuk menurunkan berat badan.

2. Minum lebih banyak air. Anehnya, banyak orang meraih makanan ketika tubuh mereka sebenarnya haus. Air juga membantu tubuh Anda untuk menyiram hal keluar, membantu Anda mendapatkan ramping. Minum minimal 8 botol air per hari dan mencoba untuk minum lebih banyak jika Anda sangat aktif atau itu adalah hari yang panas. Ini akan membuat Anda terhidrasi.

3. Ambil sepotong buah. Sebelum Anda meninggalkan rumah Anda, pastikan untuk mengambil sebuah apel atau pisang dengan Anda. Ketika Anda berada di luar dan sekitar, Anda mungkin tidak memiliki akses ke makanan ringan yang sehat ketika Anda mendapatkan lapar. Hal ini bisa mengakibatkan Anda langsung ke drive-through. Namun, jika Anda memiliki sepotong buah dengan Anda, Anda akan memiliki sesuatu untuk terus Anda sampai Anda tiba di rumah.

4. Makan perlahan-lahan dan berhenti makan sebelum Anda merasa kenyang. Otak Anda dapat memakan waktu hingga 20 menit untuk menyadari bahwa perut Anda sudah penuh. Karena itu, Anda harus memastikan untuk berhenti makan sebelum Anda makan terlalu banyak. Ini membantu jika Anda makan perlahan bukannya scarfing bawah makanan lengkap dalam 5 menit.

5. Perhatikan ukuran porsi Anda. Makan terlalu banyak dapat berdampak negatif pada rencana Anda untuk menurunkan berat badan. Bila Anda tidak melihat berapa banyak Anda makan, Anda akan menambah berat badan bukan kehilangan itu. Orang-orang yang tinggal di alami ramping makan dalam porsi yang lebih kecil.

6. Jangan minum kalori Anda. Apakah racun Anda adalah minuman energi, latte, soda manis, atau bahkan jus, minuman dapat mengandung banyak kalori dan mereka tidak membuat Anda kenyang. Tukar minuman tersebut untuk minuman rendah kalori atau tidak dan Anda akan mendapatkan langsing alami.

7. Makan kue. Atau cokelat. Atau keripik kentang. Apapun "buruk" snack favorit Anda, tidak apa-apa untuk makan kadang-kadang, dalam porsi yang normal.